|
вероятно нужно снизить колории с1500 до 1450 ,не привышать ни разу!!!и посмотреть к следующему понедельнику.а возмежно всё дело в замедленном метаболизме (возраст за 60). но у моей дочки тоже вес стоит, ради который я стараюсь.
|
74.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 23.26g | Prot: 48.94g | Carbs: 173.64g.
Breakfast: Сливы, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Овсяные Отруби, Вкуснотеево Кефир 3,2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: 4 Сезона Баклажаны Запеченные, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Мука 2 Сорта, Красные Яблоки, Творог 5%. more...
|
steady weight
|