Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
|
63.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 68.13g | Prot: 101.44g | Carbs: 154.50g.
Breakfast: Творожное Печенье, Белый Город Сливки 10%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Белебеевский Сыр Белебеевский, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Макароны Отварные, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки, Фарш Говяжий, Овсяные Отруби, Фарш Индейки, Фарш Говяжий, Овсяные Отруби, Фарш Индейки, Фарш Говяжий, Овсяные Отруби. Dinner: Сахарный Песок, Малина, Зеленый Горошек, Черная Смородина, Творог 5%, Брокколи Тушеные, Куриный Бульон или Консоме, Белебеевский Сыр Белебеевский, Картофель Отварной, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Орбит Леденцы, Мерси Конфеты. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Standing - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Resting - 5 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|