Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2018
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68.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1740 kcal
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Fat: 18.97g | Prot: 193.82g | Carbs: 201.88g.
Breakfast: ローソン 24種の野菜と3種の果実, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, バナナ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ブロッコリ. Lunch: ローソン 24種の野菜と3種の果実, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, 目玉焼き 調理油なし, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. Dinner: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ハイボール, カネカ 子持ちめかぶ, 紀文 はんぺん, ローソン サラダチキンスモーク. Snacks/Other: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI. more...
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2603 kcal
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Exercise:
Sauna - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 6 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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