Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
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69 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1923 kcal
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Fat: 21.97g | Prot: 186.61g | Carbs: 173.50g.
Breakfast: ブロッコリ, セブンプレミアム 温泉たまご, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB. Lunch: エビの天ぷら, サラダ, 小諸そば もりそば. Dinner: アサヒビール アサヒスーパードライ, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 切り干し大根, ローソン 小粒納豆, ローソン 絹豆腐, セブンプレミアム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. more...
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2644 kcal
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Exercise:
Sauna - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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