|
каллории добавила, а отвес хорошущий. посмотрим как дальше пойдет.
|
82 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 67.87g | Prot: 65.12g | Carbs: 188.84g.
Breakfast: Шарлиз Печенье "Кокосанка", Нектарины, Овсяная Каша на Молоке. Dinner: Шарлиз Печенье "Кокосанка", Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Янтарь Сыр Плавленый, Сыр Сулугуни, Помидоры, Покровский Хлеб Краюшки Ржано-Пшеничные. more...
|
|
3009 kcal
|
Exercise:
Housework - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta. Zaichenko's Weight History
|