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😩 selbst schuld ... wenig getrunken, wenig bewegt ... das hab ich nun davon ... aber heute geht es wieder ins Studio 😊 und ich freue mich sogar darauf 😱😉
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111 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1172 kcal
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Fat: 45.26g | Prot: 86.67g | Carbs: 99.51g.
Breakfast: Aldi Roggenbrötchen, Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Magerquark, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, REWE Feine Welt Tete De Moine. Lunch: Aldi Süssli, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%, Milsani Deutsche Markenbutter, Rührei, Gut & Günstig Baguette-Brötchen. Dinner: K-Classic BBQ Grill Party Curry Mango Chutney, Friki Hähnchen Minutenschnitzel Barbecue, Eisbergsalat, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gurke (Geschält), Löwensenf Extra, Aldi Paprika, Aldi Mozzarella Leicht, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Chinesisches Gemüse. Snacks/Other: Ileburger Sachsenquelle Naturell, Kaufland Natürliches Mineralwasser. more...
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2805 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 2 minutes, Google Fit - 22 hours and 58 minutes. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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