|
как набрать, так это запросто, а вот сбросить- жесть. Пойду тренировать силу воли 🤨
|
81.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 52.94g | Prot: 76.16g | Carbs: 152.04g.
Breakfast: Кременкульское Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Кофе, Хлеб, Плов с Курицей, Щи. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. Snacks/Other: Дыня, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Кофе. more...
|
|
2358 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Elliptical - 5 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|