Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2018
|
63.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 51.73g | Prot: 59.52g | Carbs: 176.03g.
Breakfast: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Гороховый Суп, Таврия Сосиски Фестивальные, Гороховая Каша, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чечевица Вареная, Куриный Бульон или Консоме, Картофель Отварной. Dinner: Вареное Яйцо, Провансаль ЕЖК Майонез, Огурец (с Кожурой), Макфа Пшеничная Мука, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лещ, Запеченные или Жареные Кольца Лука (Панированные), Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Арбуз, Кузя Пломбир. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Standing - 20 minutes, Housework - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 5 minutes, Sitting - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|