|
Alhamdulillah. Senengnya orang diet itu pas ketemu temen dikampus tbtb bilang 'kok kurusan' pas upload snapgram ada yg reply 'kok kurusan'. Hehehe ya walaupun masih jauh dr ideal tp setidaknya mendingan dibanding 4 bulan lalu yg hampir 100kg. Minggu depan bismillah semoga bisa 80kg>=. ✊ semangat ✊ ✊ 👍
|
82 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
889 kcal
|
Fat: 21.21g | Prot: 57.96g | Carbs: 107.65g.
Breakfast: Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Fiesta Siomay Chicken. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|