Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
|
61.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 76.38g | Carbs: 183.04g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко Питьевое с Какао, Манная Каша на Молоке, Ашан Сыр Российский 50%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Просто Инжир Сушеный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Орифлейм Омега 3, Вода, Куриное Филе Вареное, Карат Сыр Легкий Домашний, Кофе, Хлеб, Алтайский Букет Бальзам. Lunch: Омлет с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Компот из Сухофруктов, Вода, Куриный Суп, Хлеб, Kovis Мини-Маффин с Клубникой. Dinner: Лидер Вкуса Мороженое, Красное Яблоко, Пиво, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Чай Несладкий, Вода, Куриный Бульон, Крыжовник, Черная Смородина. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Swimming (moderate) - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Washing Dishes - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|