Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
|
79.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2385 kcal
|
Fat: 104.46g | Prot: 199.53g | Carbs: 161.28g.
Breakfast: Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Подсолнечное Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Кофе Эспрессо. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Индолина Голень Индейки, Куриная Грудка, Ополье Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Dinner: Мираторг Стейк Стриплойн из Мраморной Говядины. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Cross Training - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|