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devagar e sempre
com um único objetivo, qualidade de vida!!!
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72.9 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1012 kcal
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Fat: 51.06g | Prot: 50.99g | Carbs: 91.78g.
Breakfast: Banana Caturra, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Native Açúcar Demerara, Café com Leite Integral. Lunch: Berinjela Cozida, Tomates Cereja, Vagem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Native Açúcar Demerara, Café com Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Other: Cuida Bem Cocada com Amendoim. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Lindamir Machnick's Weight History
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