|
Сегодня какой-то знаковый день... встал на весы... 88,8 кг и день сегодня - 08.08.2018☝️💪😉👍
|
88.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3044 kcal
|
Fat: 89.86g | Prot: 226.38g | Carbs: 338.86g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Банан, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Maxler Протеин. Lunch: Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), Виктория Котлеты Куриные с Брокколи на Пару, Виктория Гречка Отварная с Грибами, Виктория Салат Весенний, Виктория Литовский Холодный Борщ, SPAR Банан. Dinner: Дыня, Добрый Сок Виноградный, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный, SPAR Банан. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Банан, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный. more...
|
|
4434 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|