|
Ну наконец-то!!! Начал вес снижаться!!! Целый месяц стоял на месте, хоть и тренировки были и калории урезала по самое ни хочу, помог все таки совет уйти на месяц в разумный зажер и сбавить тренировки на минимум, было очень стремно это делать, но помогла растяжение ноги и получился вынужденный отдых от тренировок. Набрала 2 кг которые потом сбросила за первые же 2 недели и за ними стал уходить и остальной вес потихоньку!
|
60.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1095 kcal
|
Fat: 17.88g | Prot: 100.11g | Carbs: 91.98g.
Breakfast: Помидоры, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Батон Нарезной. Lunch: VPLab Nutrition Л-Карнитин. Dinner: Обычное Пиво, Креветки (Вареные или на Пару), Омлет с Помидорами, Макфа Спагетти Отварные. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|