31 Jul 18 by member: irem67565
|
kuruyemişlerden kaynaklıdır
|
Oruç şeklindeyse bu diyet ben oruç tutarken olmuştu az su içmekten kaynaklı diye düşünüyorum
31 Jul 18 by member: esrafdc
|
hayır oluşmadı 1 haftada 2 buçuk kilo verdim
31 Jul 18 by member: yılmaznil
|
Oruç şeklinde bir diyet değil aksine hiç açlık hissetmiyorsunuz 3 litre su içiyorum günlük 3 günde 1.5 kilo ödem attım. tek korkum sivilce sorunu bir de multivitamin ne aldınız
31 Jul 18 by member: hülya şan
|
hayır aksine sivilce sorunum azaldı
31 Jul 18 by member: bahaltn
|
Merhaba hulya hanim. Siz de benim gibi sanssiz azinliktansiniz demek ki. Bunun adi keto rash olarak biliniyor be neden oldugu hakkinda kimsenin net bir sey bildigi yok. Yani arastirmalar sonucu hicbirsey bulunamamis. Ben de boyun ve ensede iltihapli olarak ciktilar. Eliminasyon yontemiyle zanli yumurta cikti bende. Normalde de cok yumurta tuketirim ama sanirim sicaklarla birlikte boyle bir etkisi oldu. Terinizin keton icerigi en onemli etkenlerden kabul ediliyor. Spordan sonra hemen dus almaya özen gösterin. Her yeri arastirdim bunlardan baska cevap bulamadim. Siz bulursaniz da haberdar ederseniz beni de cok sevinirim.
31 Jul 18 by member: exhımbıl
|
Çok teşekkür ederim exhımbıl 🤗
31 Jul 18 by member: hülya şan
|
ketojonik diyet aslında doktorların hastalarına yazdığı reçetelerde olan bir diyet şekli. yapılabilecek en sağlıklı diyet araştırmalırıma göre. fitekran.com sitesinde ki doktor ayrıntısıyla anlatmış okumanızı tavsiye ederim.
31 Jul 18 by member: talibim
|
talibim arkadaşım okudum o siteyi ve daha birçoğunu o yüzden gönül rahatlığıyla uyguluyorum ben de herkese tavsiye ederim 😊
31 Jul 18 by member: hülya şan
|
hulya şan talibim peki yanına ne spor yapıyorsunuz
31 Jul 18 by member: yılmaznil
|
Malesef spor yapamıyorum çalışıyorum eve gelince de 3 yaşındaki oğlumla ilgileniyorum. Ama istediğim kiloya inince sıkılmamak için spor salonuna gideceğim
31 Jul 18 by member: hülya şan
|
spor yapamıyorum malesef çalışıyorum küçük çocuğum var. ama sıkılaşmak için gideceğim spora inşallah
31 Jul 18 by member: hülya şan
|
Hayır tatlım bende oluşmadı,ama cildin yağlıysa ketoda ağırlık olarak yağlardan beslendiğimiz için etkisi olmuş olabilir
01 Aug 18 by member: güllerdiyarı
|
benimde iki tane çocuğum var 5 yaşında ve 6 aylık eve aldim spor aletini salona gidecek zamanım yok diye haftanın 4 günü cardio yapıorum
01 Aug 18 by member: yılmaznil
|
ne güzel maşallah size🎈🎀🙂
01 Aug 18 by member: güllerdiyarı
|
işi ehlinden öğrenmenize sevindim hülya hanım)). Diyette en az yarım saat tempolu yürüyüş sağlıklı ve hızlı kilo vermek için çok önemli. Bu yarım saat zamanla artırılabilir. fakat ben sabah kalkıp mis gibi yağlı kahvemi içip 1 saat yürüyorum. iki gün de bir de fitnesse gidiyorum. malum ketojenik diyette karbonhidrat yok ve ağır spor yapmak biraz zor olabiliyor. tavsiyem en alt limiti yani yarım saat tempolu yürüyüşü yapın sonrasında hareketli bir gün kafi gelir. Benim fitness yapma sebebim daha çok kondiksiyon ve morivasyon ile alakalı he birde yazın 3 ay evdeyim o yüzden spor çok iyi oluyor
01 Aug 18 by member: talibim
|
Arkadaşlar yorumlarınızla beni yalnız bırakmadığınız için teşekkür ederim benim evde koşu bandı var ama açamıyorum benden önce ufaklık yürüme hevesinde 😂
01 Aug 18 by member: hülya şan
|
bende eve eliptik aldim oğlum.benden önce koşuyor ama cocukla zor ama allah yardımcımız olsun🤗🤗
01 Aug 18 by member: yılmaznil
|
01 Aug 18 by member: hülya şan
|