Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
73.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 42.94g | Prot: 117.60g | Carbs: 131.71g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяноблин, Mleko Гейнер (Massive Whey Protein), Сыр Стародубский Сыр Костромской, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Помидоры. Lunch: Любятово Печенье Шоколадное, Цикорий с Молоком, Абсолют Хлеб Бородинский Формовой, Согласие Бекон Любительский, Куриное Филе в Чесночно-Молочном Соусе, Овощное Рагу. Dinner: Овощное Рагу, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Mleko Гейнер (Massive Whey Protein), Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Творог 5%. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, джилиан майклз - 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sota2004's Weight History
|