Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2018
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69.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2162 kcal
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Fat: 26.98g | Prot: 190.03g | Carbs: 270.18g.
Breakfast: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ローソン スモークささみ, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, ローソン おにぎり屋 うなぎまぶし. Dinner: ビール, キウイフルーツ, ささみ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ビーレジェンド ヘンプシード, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 温泉卵, 鱧. Snacks/Other: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. more...
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2804 kcal
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Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 3 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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