Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2018
|
55.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1021 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 91.78g | Carbs: 75.88g.
Breakfast: Vesimeloni, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Maitokahvi. Lunch: Arla Apetina Feta 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sian Filee (Sisäfilee, Vähärasvaiset Osat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Nutri Works Iso Worx. Snacks/Other: Vihreä Tee, Porkkanat, Paistettu Kananmuna. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|