|
Выстраиваю режим похудения!!!! Сохранить мышцы и убрать жир-вот цель на последние полтора месяца. Сегодня из нарушений -котлета)
|
56.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1038 kcal
|
Fat: 24.65g | Prot: 132.62g | Carbs: 74.89g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Творог (Обезжиренный), Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Lunch: Гречка Отварная, Виктория Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Апельсин, Творог (Обезжиренный), Магнит Апельсин, Первая Свежесть Котлета Куриная, Магнит Апельсин, Гречка Отварная. Snacks/Other: Myprotein Гидрализированный Коллаген, Myprotein Сывороточный Изолят. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|