|
После стремительного падения веса вниз, почувствовал себя не очень хорошо, решил питаться по норме которую рассчитал FS. Вес вот уже третий день растет понемногу, буду смотреть дальше. По идеи питаясь на 2100 и тратя под 3000, жирнеть вряд-ли получится.
|
87.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2295 kcal
|
Fat: 87.40g | Prot: 150.05g | Carbs: 230.69g.
Breakfast: Избенка Творог Обезжиренный 1%, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Избенка Молоко 3,2%, Еврозлак Сахар Песок. Lunch: Чай с Сахаром, ВкусВилл Сырники из Творога. Dinner: Красное Яблоко, Rich Томатный Сок, Красные Помидоры, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Мираторг Рамп Стейк из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Мандарины, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, ВкусВилл Хлеб Кефирный, Велком Карбонад "Велкомовский" Копчено-Вареный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яблоко Голден. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|