sumaidi's Journal, 26 Jul 18

Terakhir atur makan 1 minggu bulan puasa (23 mei) habis itu makan kaya biasa(kotor) sampe seminggu abis lebaran. Hasilnya BB naik ke 88 (sengaja ngak diinput) tp abis itu balik keperantauan sempet turun ke 86 dan stabil sampe kmren 87/86 terus. Tp akhir2 ini makan bener2 gak bisa dikontrol akhirnya kmren nimbang bb jadi 88kg :'(. Dan nyoba mulai lagi walaupun bener2 susah banget, tp minimal aku kirangin porsi dan intensitas makanku dan sebisa mungkin ngak makan diatas jam 9 malem. Semoga lancar nih diet sebelum masuk kuliah hehehe

88 kg Lost so far: 12 kg.    Still to go: 23 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

602 kcal

Fat: 27.70g | Prot: 35.21g | Carbs: 55.68g.   Lunch: Es Teh, Tempe Mendoan, Soto Ayam. more...

2957 kcal

Exercise: Racquetball - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...