Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
|
56.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1166 kcal
|
Fat: 63.51g | Prot: 61.94g | Carbs: 85.85g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Белый Хлеб, Суп с Фрикадельками. Dinner: Кабачок Гриль, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: МКС Кефир 2,5%, Пастила, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай. more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ev7geniya's Weight History
|