ira.kiseleva's Journal, 26 Jul 18

последние дни зажора, вчера уже была на белке, сегодня кардио и опять белок, сокращаем гликоген в мышцах, начинаю прорисовывать мышцы, эта цифра меня не очень расмтраивант, так как я понимаю - что со вчерпшнего дея уже все изменилось. иду на подготовку - насинаю сушиться

57.9 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 2.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

676 kcal

Fat: 14.48g | Prot: 86.50g | Carbs: 49.82g.   Breakfast: Яичный Белок, Яичный Желток, Творог (Обезжиренный). Lunch: Магнит Апельсин, Дикси Слива, Кабачки Тушеные, Sstyle Хлебцы Гречневые с Морской Солью, Виктория Куриная Грудка. Snacks/Other: Myprotein Гидрализированный Коллаген, Myprotein Сывороточный Изолят. more...

1715 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...