Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
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72.2 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1536 kcal
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Fat: 68.30g | Prot: 71.97g | Carbs: 152.45g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito, Queijo Branco. Lunch: Café com Açúcar, Quero Feijão Carioca, Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Alface. Dinner: Café com Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Margarina, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Ateliê do Sabor Sanduíche Integral de Salmão. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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