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holaa, vengo a pedir ayuda, ¿que pasa si consumo menos calorías de las que necesito? [por ejemplo necesito mínimo 1200 diarias, sin contar el ejercicio ligero y tan solo logro consumir 800 máximo] he llevado haciendo esto como hace 2 meses, uno de ellos sin darme cuenta. Quiero volver a consumir más, pero sin generar el “Efecto rebote”, ¿consejos?
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54 kg
Lost so far: 34.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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754 kcal
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Fat: 25.74g | Prot: 32.49g | Carbs: 100.68g.
Breakfast: Huevo. Lunch: Carne, Garbanzos con Arroz. Dinner: Plátano, Granola, Danone Yogurt Natural Endulzado Light (Danone). Snacks/Other: Naranjas. more...
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steady weight
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 Comments
Debes cuidar tus macros, idealmente debes controlar los carbohidratos, ojalá sean integrales o lo menos procesado posible, ya que los refinados, te produciran mas ansiedad y retención de líquidos ya que casi todos tienen además mucho sodio, es lo que me ha resultado a mi por lo menos, me pasaba algo parecido a ti jeje, si tienes mas dudas consulta con un especialista un abrazo 🤗
25 Jul 18 by member: Kate.J.
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bajarás mucho peso eso pasa y después de un tiempo un ataque de ansiedad
25 Jul 18 by member: franciscoesteban
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