Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2018
|
70.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1111 kcal
|
Fat: 35.68g | Prot: 58.87g | Carbs: 143.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые (не Требующие Варки), Цельное Молоко, Сливочный Сыр (Обезжиренный), Сушеная Клюква (Подслащенная). Lunch: Салат Овощной, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индейка Тушеная. Dinner: Натуральный Сыр, Цветная Капуста с Яйцом, Вареное Яйцо, Стручковая Фасоль с Яйцом, Хлеб из Цельной Пшеницы. Snacks/Other: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций). more...
|
|
629 kcal
|
Exercise:
Zumba - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 10.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
portnova80's Weight History
|