|
Ееее! Первая уверенная шестерка 👍 7 кг пройдено, осталось 6,5 💪🏻
|
69.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1801 kcal
|
Fat: 99.13g | Prot: 99.67g | Carbs: 127.68g.
Breakfast: Solgar Омега-3, Сыр Адыгейский, Чистая Крупа Геркулес, Соусом Песто, Помидоры, Яйцо. Lunch: Греческий салат, Запеканка куриная с кабачком. Dinner: Лента Удон с Курицей в Соусе Терияки. Snacks/Other: Нектарины, Roshen Шоколад Brut 78%. more...
|
|
2770 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|