Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2018
|
72.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
913 kcal
|
Fat: 27.06g | Prot: 65.06g | Carbs: 120.53g.
Breakfast: Хлеб Цельнозерновой, Овсянка, Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль, Грецкие Орехи, Изюм, Мёд. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Баклажаны Тушеные. Dinner: Молоко (1% Обезжиренное), Beperfekt Fitness Shake. Snacks/Other: Сливы, Корица, Кефир 1%. more...
|
|
1986 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|