Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2265 kcal
|
Fat: 61.60g | Prot: 205.13g | Carbs: 214.55g.
Breakfast: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Form Light Müsli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık. Lunch: Muz. Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Şehriyeli Pilav. Snacks/Other: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Grenade Defend BCAA, Big Joy Arginine, GNC Concentrated Fish Body Oil, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Glutamin, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Yumurta, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Yumurta Beyazı. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Chest+Shoulder - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|