Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
|
68.4 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1830 kcal
|
Fat: 91.95g | Prot: 113.50g | Carbs: 148.71g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Банан, Льняные Семена. Lunch: Елки-Палки Салат Свекольный, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Кефир 2,5%, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Омлет с Молоком, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка. Dinner: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лук, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг. Snacks/Other: Язык Говяжий Отварной, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоки. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadika1992's Weight History
|