Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
|
70 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1828 kcal
|
Fat: 91.85g | Prot: 148.65g | Carbs: 105.01g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Зорька и Милка Запеканка Творожная с Курагой, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Solgar Омега-3, Фрукты в Шоколаде, Роскар Яичный Белок, Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Велес Пастрома "Деликатесная", Соусом Песто. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Запеканка куриная с кабачком. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Запеканка куриная с кабачком. Snacks/Other: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Орехи Кешью, Миндаль, Нектарины. more...
|
|
3319 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Working - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonnenblume2004's Weight History
|