Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
|
71.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
955 kcal
|
Fat: 30.93g | Prot: 81.50g | Carbs: 104.16g.
Breakfast: Мёд, Изюм, Грецкие Орехи, Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Семена Льна, Овсянка, Сливы. Lunch: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Баклажаны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Грибы Шампиньоны, Молоко (1% Обезжиренное), Beperfekt Fitness Shake. Snacks/Other: Шоколад, Сливы, Творог. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|