Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
|
64.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 92.65g | Carbs: 152.10g.
Breakfast: Макароны Жареные, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Авокадо, Санта Бремор Паста из Морепродуктов Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Кофе (Растворимое). Lunch: Лента Огурцы Малосольные, Сладиал (Светофор) Зефир Классический, Curtis Черный Чай, Сердце Куриное, Макароны Отварные. Dinner: Помидорка Томаты в Собственном Соку, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Cardio - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
LENA13081982's Weight History
|