Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
|
57.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 68.35g | Prot: 95.56g | Carbs: 110.41g.
Breakfast: Кофе, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Махеевъ Горчица Русская, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Курица Вареная, Булгур (Вареный). Dinner: Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Other: Geneticlab BCAA Pro, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Миндаль, Дары Природы Чернослив без Косточек, Абрикосы, Магнит Персик, Омлет с Молоком. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|