Svarog257's Journal, 23 Jul 18

Итак, сегодня началась 22 неделя моей крайней операции "борьбы с лишним весом". Если брать среднедневные значения КБЖУ за прошедшие 21 неделю, то они составят 1848/87/132/136 при среднедневном же дефиците в 995 кКал. За прошедшие 147 дней сброс веса должен был составить 17.4 кг веса (из расчета 8000 кКал на 1 Кг жира), реально сброс веса составил менее 9 кг веса, причем последние 10 недель вес практически топчется на месте - колебания веса при ежедневном взвешивании составляют не более 1 Кг от среднего на настоящий момент значения в 89.7 Кг. Вариантов такой диспропорции вижу всего три: 1. Неправильно заношу "приход" калорий, причем ошибаясь в сторону их занижения 2. Неправильно заношу "расход" калорий, ошибаясь в сторону их завышения 3. Калькулятор Fatsecret сильно льстит мне, определяя базовой метаболизм и все расчеты расходов считая от этой неправильной цифры. Варианты 1. неверна сама исходная посылка дефицитной методики, т.к. неверны законы сохранения 2. "временно задержалась вода" в организме 3. временно задержалось содержимое ЖКТ отметаю, как не проходящие логической проверки. В общем, не все так просто. Либо организм имеет какие-то неведомые мне (и fatsecret) механизмы поддержки гомеостаза, либо аккуратнее надо с подсчетами, да и обуздывать свое желание "типа пожрать" надо. Волевое решение снизить РСК с рекомендованных FS 2100 кКал до 1900 кКал не привели к каким либо существенным позитивным изменениям - только жрать стало хотеться больше, и все дела. И хотя собираюсь продолжать и дальше этот мой похудательный марафон, хотелось бы каких-то новых конструктивных идей однако...хотя, наверное, всем бы их хотелось.