|
Ничего себе скачок!!! Вчера позанималась на славу- 15 000 шагов (среди которых легкий бег) мин 30 силовые упр) в общей сложности по времени 1 час 46 м, за день 1550 ккал
|
73.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1337 kcal
|
Fat: 32.37g | Prot: 116.78g | Carbs: 150.26g.
Breakfast: Сахарный Песок, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные. Lunch: Сахарный Песок, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Увелка Крупа Горох Дробленый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Био Баланс Кефир 0%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Other: Нектарин. more...
|
|
1994 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|