|
Скинула 4 кг, но пока легкости не чувствую. Половина вещей так и висят в шкафу без дела, потому что маловаты. И кто бы мог подумать, что я за год наберу 10 кг, теперь мучаюсь. Из достижений за последний месяц: привыкла есть и наедаться маленькими порциями, поэтому нет ощущения постоянного жора. Сократила количество потребляемого сладкого. совсем оказываться не буду, просто перейду на полезные сладости. Стала брать еду на работу из дома - и полезнее, и дешевле. Главное, не сдаваться! Желательно добавить физические нагрузки, но за счет дефицита каллорий и так вес уходит, а зарядку делать так лень. После переезда надо побороть.
|
63.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 42.01g | Prot: 46.52g | Carbs: 190.75g.
Breakfast: Яблоко, Ячневая Каша на Молоке. Lunch: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Dinner: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Snacks/Other: Сады Придонья Сок, Персики, Сырники Домашние, Морковь. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|