Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
69 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 49.98g | Prot: 93.54g | Carbs: 102.18g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Рулет из Лаваша с Творогом, Дикси Слива, Семена Льна, Избенка Йогурт "Греческий". Lunch: Мёд, Творог 5%, Магнит Слива, Рулет из Лаваша с Творогом, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Рулет из Лаваша с Творогом, Куриное Филе Вареное, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Борщ. Snacks/Other: Магнит Слива, Красное Яблоко. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aptekabut's Weight History
|