Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
62 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 51.40g | Prot: 97.76g | Carbs: 213.26g.
Breakfast: Шарлиз Печенье Воздушное, Яблочный Пирог, Козий Сыр (Мягкий), Ламбер Сыр Ламбер, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Банан, J7 Фрукты Целиком Яблоко, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Котлета Домашняя, Rainbow Тунец Измельченный в Воде, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Козий Сыр (Мягкий), Кабачки Жареные, Кофе с Молоком, Персики, Шарлиз Печенье Воздушное. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Hiking - 35 minutes, Water Aerobics - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|