|
Урааа минус 1 кг за 2 дня 🤪
|
54 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 35.50g | Prot: 110.16g | Carbs: 134.24g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Гречневая Каша. Lunch: Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Шпинат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок. Dinner: Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Творог 5%, Персики, Малина, Финик, Киви, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Грецкие Орехи, Кефир 1%. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stacy_bel's Weight History
|