Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
89.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1815 kcal
|
Fat: 89.22g | Prot: 147.69g | Carbs: 95.49g.
Breakfast: Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной. Lunch: Картофель (без Соли, Отварной), Останкино Сосиски Сливочные. Dinner: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белковый Салат. more...
|
|
2941 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 32 minutes, Driving - 1 hour and 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 4 minutes, Resting - 12 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|