Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
70.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1966 kcal
|
Fat: 85.23g | Prot: 126.68g | Carbs: 175.88g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Solgar Омега-3, Красный Октябрь Трюфель, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Омлет. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Кабачки Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Абрикосы, Абрикосы, Нектарины, Дыня, Кофе с Молоком и Сахаром, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Шарлиз Печенье Воздушное, Миндаль. more...
|
|
2769 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Working - 10 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonnenblume2004's Weight History
|