Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2018
|
84.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
988 kcal
|
Fat: 34.68g | Prot: 62.19g | Carbs: 113.27g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Ашан Абрикос, Хлеб Французский или Венский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ананас (Консервированные с Соком), От Палыча Филе Индейки Запеченное, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Фундук Фундук, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Миндаль, Куриный Суп, Магнит Банан, Ананас (Консервированные с Соком), Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastuchavip19's Weight History
|