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D8.9
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109.4 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 34.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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992 kcal
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Fat: 34.27g | Prot: 139.03g | Carbs: 31.81g.
Breakfast: Suco de Limão, Café, Clara de Ovo Cozida, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Ovo Cozido, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Shimeji, Abacate. Lunch: Jambu Cozido, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Caranguejo, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Vermelha, Agrião, Manjericão, Tomates Cereja, Kamy Queijo Cottage (10g). Dinner: Kamy Queijo Cottage (10g), Caranguejo. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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