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D8.7
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110.2 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 35.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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879 kcal
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Fat: 32.53g | Prot: 111.91g | Carbs: 43.73g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Shimeji, Suco de Limão, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Café, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Agrião, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Manjericão, Hortelã, Tomates Cereja. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Vermelha, Kamy Queijo Cottage (10g), Pamplona Alcatra Suína, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Alface Americana, Manjericão, Hortelã, Tomates Cereja. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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