Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
|
89 kg
Lost so far: 9.0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 59.36g | Prot: 120.89g | Carbs: 118.81g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Каждый День Филе Трески, Белковый Салат. Dinner: Тонус Сок Овощная Смесь, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Курица, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной. Snacks/Other: Волжаночка Ряженка 2,5%, Груши. more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|