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Saldo pós 2 semanas sem Rei nem Roque. Não estou infeliz nem triste, estou bem e com força para a recuperação.
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76.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1770 kcal
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Fat: 108.69g | Prot: 116.79g | Carbs: 81.12g.
Breakfast: Café Expresso, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Alpro Leite de Amêndoas, Cem Porcento Farinha de Amendoim. Lunch: Melão, Couve Roxa, Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Dinner: Nectarinas, Melão, Entremeada, Tomates, Alface de Folha Verde, Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Other: Café Expresso, Milbona Grego Framboesa. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Ora assim é que se fala! 😃
16 Jul 18 by member: XicaXana
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vamos lá! agora já sabe o caminha!
16 Jul 18 by member: paula queiros
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16 Jul 18 by member: bruno baia
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A vida é para se aproveitar! Vamos embora transformar isso em músculo 💪
16 Jul 18 by member: JulietteSteinway
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Ainda me lembro de quando fui passar um fim-de-semana fora com o meu namorado e engordei 2kgs... por isso em 2 semanas nem é muito mau 😂 força!!
16 Jul 18 by member: sofiacoutinho95
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É verdade, Tiago, como diz a Paula, e isso faz-me refletir e pensar em tanta gente que por aqui anda, completamente às apalpadelas, sem ter ainda encontrado o caminho, você sabe-o de cor e salteado! 😃
16 Jul 18 by member: XicaXana
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tiago.machacaz's Weight History
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