|
stadig uppgång under semestern men bra utgångsläge för mål 1, 75 kg. Nu tar vi tag i det igen! 92 cm midja.
idag kör jag bra kost och 2h padel utöver jobb.
|
79.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 73.09g | Prot: 185.90g | Carbs: 113.14g.
Breakfast: Kokt Ägg, Biff. Lunch: Arla Prästost 31%, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Biff. Dinner: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kelda Klassisk Gräddsås, Biff. Snacks/Other: Scivation Xtend, Banan. more...
|
|
3054 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Padel Tennis - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|