Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
|
63.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 73.19g | Prot: 92.68g | Carbs: 133.67g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Авокадо, Кофе, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Шадринск Молоко 7,1%, Печенье, Знак Хлеба Хлеб Крестьянский, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Молком Сыр Сулугуни, Алтайский Букет Бальзам, Вода, Орифлейм Омега 3. Lunch: Maggi На Второе для Гуляша, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Соль, Maggi На Второе для Гуляша, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Соль, Ванильные Вафли (с Меньшим Содержанием Жира), Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Яшкино Мука Цельнозерновая, 4 Сезона Брокколи Капуста, Веселый Молочник Кефир 1%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Соль, Черный Перец, Семена Льна, Яйцо, Петелинка Котлеты Де Воляй, Чай Несладкий, Вода, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Dinner: 4 Сезона Брусника Замороженная, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Крупно Мука Овсяная, Алтайская Буренка Творог 5%, Вкус Какао Порошок Российский, Веселый Молочник Кефир 1%, Пищевая Сода, Яйцо, Семена Льна, Агуша Творог Яблоко-Банан, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом. Snacks/Other: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Веселый Молочник Кефир 1%, Орифлейм Протеиновый Комплекс. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Resting - 5 hours and 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 32 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sitting - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Shopping - 35 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|