Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
69.4 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 69.78g | Prot: 89.55g | Carbs: 159.20g.
Breakfast: Фуджи Яблоко, Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Lunch: ВкусВилл Перец Фаршированный, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Нектарин, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Фуджи Яблоко. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
яхонтовый ларец's Weight History
|